くしゃみとおじゃらば 花粉症サプリ

花粉症のセルフ対策

花粉症は医薬品やサプリメントで症状を抑えるのが一般的な対処法ですが、さらに花粉から実を守るために、セルフケアがおすすめです。

 

花粉飛散情報に注意

花粉の情報を得て、対策しながら過すことがポイントです。
アレルギー検査で該当した花粉の時期には特に注意ですね。
花粉が多く飛んでいる日は窓を開けないようにする
掃除をこまめにする
花粉が多く飛んでいる日は布団を外に干さない
など身近な生活と密着させてみると軽減することができます。

 

服装の工夫

・花粉が多く飛んでいるシーズンは、外出時にはメガネとマスク、帽子でしっかりとガード!
・上着は、表面がつるつるとした素材のものを選ぶ!
ナイロン・ポリエステルのスベスベ素材は、花粉が付きにくいのでおススメです。
また、フードには余計な花粉が入り込んでしまうため、おすすめできません。
・静電気を抑える「柔軟剤」や「静電気防止剤」がおすすめ。
静電気によって花粉が付着しやすくなるようです。
摩擦が起きても静電気が発生しない工夫がポイント!

 

帰宅後の工夫

帰宅したら玄関や外で花粉をよくはらう!
洗顔、うがいをして、鼻をかむ。